Avoir un ventre plat est le rêve de beaucoup de personnes. Faire disparaitre la graisse qui gène quand on veut porter son jean, porter son bikini à la piscine sans être frustré, se balader torse nu à la plage sans être agacé par le volume de son ventre est important. C’est pourquoi nous vous proposons à travers ces lignes des conseils pour avoir un ventre plat.
Surveiller son alimentation
Savoir quoi manger et quoi éviter de manger est important pour avoir un ventre plat. L’alimentation joue un rôle majeur, car il y a des aliments qui font pousser le ventre chez un individu. Parmi ces aliments nous avons l’alcool qui favorise l’amoncellement de graisse au niveau du ventre, la consommation de la charcuterie qui entraine le ballonnement du ventre du fait qu’elle est difficile à digérer et les boissons gazeuses.
Par contre, il y a des aliments qui donne au consommateur un ventre plat. Nous pouvons citer entre autres le melon qui diminue le ventre et renforce les reins, le citron qui brule les graisses, la mangue, les légumes verts, la viande de lapin ou de poulet. Il existe plusieurs autres aliments qui favorisent le ventre plat que vous pouvez lire ici.
Pratiquer des exercices physiques
Même s’il semble pénible, le sport est un bon moyen pour avoir un ventre plat. Il existe des exercices physiques que l’on peut faire chez soi sans encombre. La planche est un exercice physique qui consiste à prendre appui sur ses coudes et la pointe de ses pieds tout en essayant de garder ses épaules droites sans bouger. Cet exercice brule la graisse au niveau de l’abdomen lorsqu’on le pratique chaque jour. Le gainage costal est similaire à la planche sauf qu’il faut se mettre sur le côté et prendre appui sur un coude et sur le côté latéral d’un pied et rester ainsi pendant un long moment.
Pratiquer ces deux exercices physiques et contrôler son alimentation suffit largement pour avoir un ventre plat.
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